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😃😃😃😃😃😃yeeeeeeeeaaaaaaaaaahhhhhhhh. Das fühlt sich so gut 👍 👍 👍 an im Moment. Nach so langer Zeit und tausend Anläufen die 83 wieder wegzubekommen. Hoffe das bleibt jetzt so und geht nicht zurück.
So und nun wacker arbeiten. Dann ab morgen das erstemal nach Jahren offiziellen Urlaub für 3 Tage. Aber auch da ist Arbeit angesagt denn morgen kommt die neue Küche.
So , nun haut rein, habt alle einen schönen Tag und passt gut auf euch auf weiterhin
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81,9 kg
Perdidos até agora: 24,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2220 kcal
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Gord: 88,81g | Prot: 113,45g | Carbs: 232,16g.
Café da Manhã: Vitalis Schoko Müsli Klassisch, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Almoço: Harry Chia Balance Sandwich , Weizenbrötchen, Rote Paprika, REWE Beste Wahl American Dressing, Ja! Thunfisch-Filets, REWE Hirtensalat, Salatgurke, Tomaten, Edeka Salatmix Classic, REWE Beste Wahl Delikatess Gourmet Schinken, Sütüm Taze Çökelek. Jantar: Pizza Margherita. Lanches/Outros: Alesto Cashew Erdnuss Mix Honig-Salz, Dr. Oetker Streuselkuchen. mais...
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2740 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Esteira - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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