Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2021
|
83,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1371 kcal
|
Gord: 42,84g | Prot: 63,52g | Carbs: 177,67g.
Café da Manhã: Suco Verde, Queijo Coalho, Ovo Cozido, Pão Francês, Café. Almoço: Abacaxi, Quero Ervilha, Estrogonofe de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Estrogonofe de Frango, Coxinha, Pão Francês. Lanches/Outros: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate . mais...
|
|
2370 kcal
|
Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anarsm
|