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Parei de fazer academia e reeducação alimentar, o resultado foi 9kg a mais.
De volta ao objetivo, chega de moleza, preguiça e comilança.
Rumo aos 55kg 🙏🏽
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66,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1808 kcal
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Gord: 65,54g | Prot: 72,40g | Carbs: 238,11g.
Café da Manhã: Regina Manteiga com Sal, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Integralmedica VO2 Whey Bar Sabor Coco Cobertura de Chocolate Ao Leite. Almoço: Tomates, Pepino (com Casca), Repolho Refogado, Santa Barbara Mel, Canjica, Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Macarrão Alho e Óleo. Jantar: Peras Asiáticas, Ovo Mexido, Melancia, Feijão Carioca Cozido. Lanches/Outros: Elma Chips Ovinhos de Amendoim. mais...
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1899 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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