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Uuund es geht wieder nach oben. Immerhin weiß ich, warum, zwar Defizit, aber für meine Verhältnisse viel Sport und sehr wenig getrunken.
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86,3 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1088 kcal
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Gord: 30,45g | Prot: 66,82g | Carbs: 143,11g.
Café da Manhã: Alnavit Artischockensaft, Edeka Mangosaft, Karottensaft, Gut & Günstig Naturjoghurt, Vom Land Imkerhonig , Zimt, Aldi Milch 1,5%, Elstar, Gut & Günstig Haferflocken. Almoço: Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Gurke (mit Schale), Zwiebeln, Knoblauch, Magerquark, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Zucchini, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Brokkoli. Jantar: Karottensaft, Edeka Mangosaft, Alnavit Artischockensaft, Grüne Brechbohnen, Lachsfilet. Lanches/Outros: Cocktailtomaten, Himbeeren, Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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