Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2021
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80,8 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 15,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1401 kcal
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Gord: 54,49g | Prot: 74,41g | Carbs: 157,90g.
Café da Manhã: Formosa Queijo Mussarela, Cookie de Manteiga de Amendoim, Café com Leite de Gordura Reduzida, Café. Almoço: Swift Costelinha Suína a Passarinho Temperada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Legumes Grelhados, Queijo Parmesão (Ralado), Creme de Milho. Jantar: Banana Nanica, Salada Vinagrete, Grãos de Soja, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Café, Cookies de Manteiga de Amendoim, Bolo de Limão. mais...
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2548 kcal
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Exercício:
Pilates - 45 minutos, Spinning - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de belmrtostes
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