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10Kg OF🎉🎊🎉🎊🎉🤜🤛💪💪💪💪 Passei um tempo sem pesar, aguentei até o dia 01, e o resultado esperado chegou 💪💪🎉🎊
Levando em consideração que tenho 45anos, toda cheia de tendinites nos ombros, quadril e joelhos, 2 hérnia de disco, pedra na vesícula, gastrite, PEDI A DEUS SABEDORIA PRA DAIR DA ZONA DE CONFORTO, E RESULTADO FOI ESSE, GLORIFICO A DEUS POR TUDO!!!🙌🙏💖
PODEMOS TUDO NAQUELE QUE NOS FORTALECE🙌🙏FOI MUITO IMPORTANTE PRIMEIRO TRABALHAR A MENTE 🧠ANTES DE TENTAR MUDAR O CORPO💪💪 E SEGUE O FLUXO, RUMO AOS 15 OFF, TUDO NO TEMPO CERTO, SEM PRESSA, SEM PRESSÃO, AGORA COM DIETA FLEXÍVEL. FORÇA, FOCO E FÉ 💪🎯🙌🙏💖🎊🎉
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85 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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590 kcal
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Gord: 36,58g | Prot: 38,92g | Carbs: 31,52g.
Almoço: Abacate, Bistrot Fitness Frango com Legumes. Jantar: Arma Zen Farinha de Linhaça Dourada, Relva Verde Psyllium, Giroil Maca Peruana, Café, Crepioca. Lanches/Outros: Hortifruti Abacate. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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