Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2021
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56,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1234 kcal
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Gord: 64,03g | Prot: 85,80g | Carbs: 81,43g.
Almoço: Alface Americana, Espinafre, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Repolho Verde Cozido, Batata Assada, Queijo Mozzarella, Cebolas, Tomates, Abobrinha Refogada, Quiabo Cozido, Vagem Cozida, Tirol Nata (15g). Jantar: Vovó Hilda Pão de Queijo, Ameixa Seca, Ovo Cozido, DI' MANGIARE Pão sem Glúten , Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Seara Hambúrguer Texas. Lanches/Outros: Integralmedica Whey 100% Pure, Queijo Mozzarella, Granola, AdeS Leite de Amendoas, Qualitá Uva sem Semente, Mamão Papaia, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos, Sementes Chia Secas. mais...
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2003 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Elíptico - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de annauchi
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