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Início de dieta rigorosamente controlada visando sair de um leve sobrepeso e alcançar o peso ideal com um nível de crescimento e definição muscular satisfatório.
Vale ficar registrado que o início da dieta está se dando a partir de 75 quilos, como já mencionado, que foram alcançados saindo dos 91 quilos, obesidade grau 2.
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75 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1452 kcal
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Gord: 23,43g | Prot: 138,08g | Carbs: 175,18g.
Café da Manhã: Canela, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Cenouras, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Integral. Jantar: Hellmann's Maionese Light, Clara de Ovo Cozida, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Molho de Tomate, Wickbold Pão Integral Iogurte e Cenoura. Lanches/Outros: Canela, Quaker Aveia em Flocos, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate, Banana Prata, Clara de Ovo, Royal Gelatina Zero. mais...
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 Comentários
Seu Eu do futuro passando em 2021 pra dizer que você não conseguiu.
Aliás, não durou uma semana.
Como todos os anos anteriores, seu déficit exagerado de calorias não te deixaram suportar.
Seu desespero em palhaçadas milagrosas denominadas "técnicas" como low carb, cetogênica e outras merdas que você fez, arregaçaram seu metabolismo e estão me dando um trabalho danado agora.
Mas fique tranquilo.
Já estou cuidando de tudo.
Já consertei o estrago desgraçado que você você fez.
Como?
Simples... fazendo exatamente a única coisa que você não tentou porque achava balela: Alimentação saudável, déficit calórico bem baixinho e musculação.
Não consertei seu metabolismo como queimei o lixo que você deixou e ainda ganhei bastante massa muscular, coisa que você nunca pensou.
Estou melhor com 38 do que você com 31.
Desculpa aí.
Ps.: Tenho um nutricionista. Coisa q vc sempre recusou. E não, não é caro.
31 out 21 por membro: thiagostefani
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