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Slightly dehydrated from a long hike yesterday but I also think I'm underestimating my TDEE. Going to try 2000-2100 calories this week and see how that goes.
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69,0 kg
Perdidos até agora: 22,6 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1936 kcal
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Gord: 101,08g | Prot: 83,71g | Carbs: 180,70g.
Café da Manhã: Benton's Peanut Butter Filled Cookies, Coffee, Cholula Original Hot Sauce, Calavo Avocado, Egg, Oroweat Organic Thin Sliced Sweet Baby Grains. Almoço: Wawa Lowfat Cottage Cheese, Sam's Choice Nature Trail Mix, Blueberries , Strawberries , Bananas . Jantar: Barefoot Contessa Pasta Carbonara with Pancetta. Lanches/Outros: Tea (Brewed) , Benton's Peanut Butter Filled Cookies, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper. mais...
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2015 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de bdixon1989
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