Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2021
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80 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3093 kcal
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Gord: 124,16g | Prot: 175,01g | Carbs: 289,76g.
Café da Manhã: Integralmedica Whey 100% Pure, Banana Prata, Parmalat Leite Integral, A Granel Farelo de Aveia, Sanduíche de Presunto e Queijo com Manteiga e Alface, Coxinha de Festa. Almoço: Salgadinho de Festa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cerveja Normal. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Ovo Cozido, Leite (Leite Integral), Quaker Aveia em Flocos. Lanches/Outros: Laranjas, Melitta Café Tradicional. mais...
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2108 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 11 horas, Dormir - 12 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dadafitness
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