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Diese Schwankungen gehen mir doch langsam auf den Keks! Am Wochenende insgesamt deutlich im Defizit trotz Party, hab nichtmal Alkohol getrunken, daher sieht das hoffentlich morgen wieder besser aus. Immerhin, 2. Urlaubswoche, auch wenn das Wetzer zum Verkriechen ist.
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86,6 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1449 kcal
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Gord: 43,68g | Prot: 58,07g | Carbs: 201,18g.
Café da Manhã: Südzucker Brauner Zucker, Gefrorene Blaubeeren, Gut & Günstig Naturjoghurt, Gut & Günstig Haferflocken. Almoço: Penny Markt Reibekäse Leicht, Riesa Hartweizen Nudeln , Little Lunch Little Italy. Jantar: Goldland Blütenhonig, Knoblauch, Zwiebeln, Lachsfilet, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Cocktailtomaten. Lanches/Outros: Kaffee, Storck Knoppers Milch, Aldi Milch 1,5%. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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