Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 agosto 2021
|
57 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2168 kcal
|
Gord: 117,93g | Prot: 112,38g | Carbs: 177,46g.
Almoço: Cebolas, Tomates, Queijo Mozzarella, Abobrinha, Alface Rúcula, Bife de Carne de Vaca, Azeite de Oliva, Couve Manteiga Crua, Cará, Aurora Nata. Jantar: Okoshi Torradas Arroz Integral Quinoa e Linhaça , Hellmann's Maionese, Seara Hambúrguer Texas, Queijo Mozzarella, Tauá Pepino em Vinagre Suave, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Vitao Chocolate Zero Lactose , Homemade Mel, Tirol Requeijão Cremoso, DI' MANGIARE Pão sem Glúten , Vovó Hilda Pão de Queijo, Vitao Chocolate Branco, Tirol Nata (15g), Queijo Mozzarella, Carne Moída Refogada. Lanches/Outros: Integralmedica Whey 100% Pure, Quaker Aveia em Flocos, AdeS Leite de Amendoas, Sementes Chia Secas, Maracujá, Qualitá Uva sem Semente, Hortifruti Manga Tommy, Mamão Papaia, Laranjas, Morangos, Banana Prata. mais...
|
|
2017 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 1 hora, Musculação - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de annauchi
|