Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2014
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64,8 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2379 kcal
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Gord: 104,09g | Prot: 155,79g | Carbs: 221,04g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Almoço: Apples, Hamburger on Bun, American Cheese, Bacon. Jantar: Chicken Wing, Hard Roll, Sausage and Peppers (Mixture), Cheese Pizza. mais...
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1977 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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