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Jaaa, da isser, der nächste, heiß erwartete Plumps! Noch gut ein Kilo bis zur U85, dann bin ich aus dem orangen Bereich im gelben gelandet auf meiner Wohlfühlskala. Grün ist U80 😊 Jetzt zum Haare ab und anders, mal sehen, ob das Ergebnis vorzeigbar wird.
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86 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1677 kcal
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Gord: 86,13g | Prot: 97,26g | Carbs: 121,78g.
Café da Manhã: Himbeeren, Kölln Hafer-Müsli Schoko, Gut & Günstig Naturjoghurt. Almoço: Delikat Frische Schinkenzwiebelmettwurst, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (55g), Aldi Milch 1,5%, Tassimo Latte Macchiato Weniger Süß. Jantar: Mayonnaise, Ketchup, American Spare Ribs, Pommes Frites, Halbes Hähnchen. Lanches/Outros: Alesto Pflaumen, Enerbio Kesselchips, Gummibärchen. mais...
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2199 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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