Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2021
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95 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 35 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1675 kcal
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Gord: 54,08g | Prot: 108,63g | Carbs: 197,71g.
Café da Manhã: Hortifruti Mamão Formosa, Leite (Leite Integral), Requeijão, Pão Integral. Almoço: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido, Peito de Frango, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Brócolis, Banana Caturra, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Peito de Frango, Hortifruti Batata Doce Cozida , Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Alface, Tomates, Heinz Ketchup, Ovo Frito, Pão Integral. mais...
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3711 kcal
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Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Agachamento (GAP) - 10 minutos, Esteira - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de biancacastro.vc82
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