Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2021
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84,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 14,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1604 kcal
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Gord: 61,56g | Prot: 179,88g | Carbs: 81,05g.
Café da Manhã: Peras, Queijo Mozzarella, Dália Leite Desnatado, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado). Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Abóbora Cabotia, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Lanches/Outros: Batavo Iogurte Grego Morango Pense Zero, Melão Amarelo, Queijo Mozzarella, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Dália Leite Desnatado. mais...
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2398 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de luana oliveira gomes
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