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Guten Morgen zusammen. Endspurt und dann kommt das wohlverdiente Wochenende. Die Woche war aufreibend aber erfolgreich. Vielleicht zum Ausklang heute Abend noch Sport und dann sind 2 Tage Kopf aus angesagt.
Ich wünsche euch allen einen schönen Freitag und passt gut auf euch auf 👍 👍 👍 👍
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83,2 kg
Perdidos até agora: 23,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2300 kcal
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Gord: 66,71g | Prot: 87,68g | Carbs: 291,49g.
Café da Manhã: Philadelphia Balance, Kartoffelbrötchen, Dinkelbrötchen, Gewürzgurken, Gouda, Tomaten, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Lätta Halbfettmargarine. Almoço: Banane. Jantar: Barilla Spaghetti N.5, Edeka Rinderhackfleisch, ORO di Parma Tomaten Stückig, Zucchini, Thomy Sonnenblumenöl, Maggi Bolognese. Lanches/Outros: Captain Morgan Spiced Gold, Kinder Schokobons White, Äpfel, Zwetschgenkuchen, Edeka Grana Padano Gerieben, Alesto Cashew Erdnuss Mix Honig-Salz. mais...
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2784 kcal
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Exercício:
Esteira - 1 hora, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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