Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2021
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95 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 35 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1713 kcal
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Gord: 56,09g | Prot: 115,92g | Carbs: 189,86g.
Almoço: Chuchu, Tomates, Couve Refogada, Bife de Fígado, Quero Feijão Preto, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Arroz Integral (Longo, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Brócolis Cozido, Tomates, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Lanches/Outros: Batavo Iogurte Grego Original, Hambúrguer (Uma Unidade com Condimentos), Batavo Iogurte Grego Original, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Visconti Pão de Forma Integral. mais...
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2780 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Esteira - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de biancacastro.vc82
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