Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2021
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97,7 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2310 kcal
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Gord: 47,61g | Prot: 245,49g | Carbs: 219,64g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Batata Doce Cozida, Clara de Ovo Cozida, Probiótica 100% Whey Protein. Almoço: Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais), Purê de Batata Doce, Quiabo Cozido, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Kiwi, Cebolas Maduras Cozidas, Contra-filé, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Queensberry Geléia de Amora, Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano. mais...
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3336 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Roberto Enrique
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