Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2021
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81,7 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 16,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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932 kcal
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Gord: 48,42g | Prot: 40,62g | Carbs: 91,48g.
Café da Manhã: Café com Leite de Gordura Reduzida, Cookie de Manteiga de Amendoim, Café. Almoço: Torta de Limão, Carne Moída Refogada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Legumes Refogados, Soja (Sementes Maduras, Cozido a Vapor, Cozido), Salada Vinagrete, Broto de Feijão. Jantar: Tangerinas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Tirolez Queijo tipo Gouda , Molho Vinagrete, Rúcula, Soja (Sementes Maduras, Cozido a Vapor, Cozido), Perdigão Peito Chester Defumado. Lanches/Outros: Cookie de Manteiga de Amendoim, Café. mais...
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2576 kcal
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Exercício:
Spinning - 45 minutos, Pilates - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de belmrtostes
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