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Guten Morgen zusammen. Gestern habe ich gesündigt. BK einschließlich Eis, abends ein paar Nüsse 🙄, und dann gaaaaaaaaaanz schnell zum Sport gerannt. Vielleicht hat mich das etwas gerettet 🤣🤣🤣. Zumindest heute.
Ansonsten geht es jetzt mit großen Schritten zur Arbeit in der Hoffnung das es aufhört zu regnen. Dann macht Aussendienst nicht wirklich Spaß.
Euch wünsche ich einen schönen Mittwoch und ich hoffe bei den Zahlen das ihr noch mehr auf euch aufpasst. 👍👍👍👍
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83 kg
Perdidos até agora: 23,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2467 kcal
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Gord: 84,37g | Prot: 103,45g | Carbs: 319,00g.
Café da Manhã: Kölln Hafer-Porridge Beere, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Almoço: Chiquita Banane, Lätta Halbfettmargarine, Gouda, Bäckerei Büsch Multikornbrot , Harry Eiweißbrot. Jantar: Thomy Sonnenblumenöl, Maggi Bolognese, Zucchini, ORO di Parma Tomaten Stückig, Edeka Rinderhackfleisch , Barilla Spaghetti N.5. Lanches/Outros: Haribo Pico-Balla, Äpfel, Manner Knuspino Schokolade, Salzgurken, Kinder Schokobons White, Milka Noisette. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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