Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2021
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52,1 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1202 kcal
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Gord: 29,57g | Prot: 61,12g | Carbs: 185,82g.
Café da Manhã: Uvas-Passas (sem Sementes), Mamão Papaia, Goji Berry, Balkis Creme de Ricota Light, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Canela, Hortifruti Melancia, Uai Tofu Frescal, Casarão Fuzilli, Tomates. Jantar: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Hortifruti Melão Amarelo, Leite de Coco em Pó, Peanut Butter Crocante, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Prata, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Ameixas, Farelo de Aveia, Leite de Coco em Pó, Semente de Chia. mais...
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1927 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 9 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fefebueno
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