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A 10 kilos da minha meta inicial.
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124 kg
Perdidos até agora: 21 kg.
Ainda faltam: 34 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1115 kcal
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Gord: 26,63g | Prot: 86,95g | Carbs: 136,40g.
Café da Manhã: Laranjas. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Cozida, Caldo de Feijão. Jantar: Frango Desfiado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Queijo Parmesão (Ralado), Crepioca. Lanches/Outros: Parmalat Leite Integral, Kobber Granola de Cereais Cacau Natural Light, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. mais...
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3954 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Esteira - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Julimar Henrique
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