Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2021
|
63,8 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1892 kcal
|
Gord: 71,48g | Prot: 165,86g | Carbs: 123,20g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Baked or Broiled Salmon, Spence & Co Nova Lox, Costco Ciabatta Rolls. Jantar: White Rice, Organic Prairie Organic 90% Lean Ground Beef, Chicken Wing, Meijer Mediterranean Salad. Lanches/Outros: Outshine Coffee Bar, Red Table Wine, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
|
|
1739 kcal
|
Exercício:
Descansar - 16 horas e 28 minutos, Musculação (Moderado) - 32 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Ganhando 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|