Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2021
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52,8 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1236 kcal
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Gord: 41,78g | Prot: 75,51g | Carbs: 156,60g.
Café da Manhã: Goji Berry, Melão Amarelo, Balkis Creme de Ricota Light, Ameixa Seca, Clara de Ovo, Ovo. Almoço: Queijo Fresco, Hortifruti Melancia, Sakura Shoyu Light, Fazenda São José Shimeji Branco, Marutaka Tofu Caseiro , Arroz Integral (Médio, Cozido). Jantar: Cacau em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Hortifruti Melão Amarelo, Leite de Coco em Pó, Mani Force Peanut Butter Crocante, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Prata, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mirtilos. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Peras Asiáticas, Leite de Coco em Pó, Sabor da Terra Semente de Chia. mais...
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1963 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 8 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fefebueno
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