Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2014
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65,8 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2126 kcal
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Gord: 60,89g | Prot: 156,65g | Carbs: 222,56g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat), Market Day Breakfast Casserole. Almoço: Fresh Express Garden Salad, Cosi Tuscan Pesto Chicken Sandwich. Jantar: Deli Sliced Ham, Hard Roll, Carrots, Grapes. Lanches/Outros: Beer, Nonfat Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2272 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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