Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2021
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63,5 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1948 kcal
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Gord: 80,98g | Prot: 141,32g | Carbs: 139,96g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Spaghetti Bolognese, Lensi Red Lentil Pasta, Baked or Broiled Salmon, White Rice, Meat Pie. Jantar: Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Porto's Meat Pie, Ratatouille, Hale and Hearty Chicken & Sausage Jambalaya. Lanches/Outros: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Muscle Milk 100% Whey Protein - Vanilla, Beer. mais...
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2230 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, HIIT - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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