Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 março 2014
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66,1 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2199 kcal
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Gord: 58,73g | Prot: 162,05g | Carbs: 272,11g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal. Almoço: Grapes, Hard Roll, Carrots, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Bananas. Jantar: Spinach Salad, White Rice, Beef Stew Meat, Tyson Foods Beef Stew with Vegetables. Lanches/Outros: Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2285 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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