Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2021
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73,4 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1656 kcal
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Gord: 74,35g | Prot: 101,66g | Carbs: 159,71g.
Café da Manhã: Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Panera Bread Asian Sesame Chicken Salad, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Beyond Meat Beyond Beef Crumbles - Beefy, Trader Joe's Organic Jasmine Rice, Green Peas, Corn. Jantar: Pei Wei Vietnamese Chicken Salad Rolls, Schwan's Beef Stir-Fry with Asian Style Noodles. Lanches/Outros: Watermelon. mais...
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2373 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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 Comentários
12 ago 21 por membro: shirfleur 1
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Thanks lil mermee and Shir.
12 ago 21 por membro: br_e_co
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Mmmm dunno, petra … but thank you! unofficial goal is between 155-157. But, happy here as a point where I feel good. The rest will be icing.
12 ago 21 por membro: br_e_co
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Maintainability is the best. Too low and it is always a fight... Too high and there isn't as much satisfaction. Not an easy balance to find. 😁 When you figure it out, let me know! Have a good week, br_e_co! You are doing beautifully!
18 ago 21 por membro: melissatwa
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Hi Br_e_co, hope you're having a great day!
18 ago 21 por membro: shirfleur 1
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Thank you Shir and Melissa, you both are the best. Hope you two are doing well. And Melissa, yeah, learned the hard way, getting down to 150 and not being able to sustain. Slow and steady wins the race.
18 ago 21 por membro: br_e_co
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