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Hänge seit 3 Tagen bei der Zahl fest, trink aber auch viel zu wenig, und Stresslevel ist wieder sehr hoch, inkl. halb durchgewachter Nächte. 😴 Heute sind es genau 4 Monate seit Start, und -15.4kg. Es geht natürlich immer langsamer, was völlig okay ist. Ich bin erstaunt, wie gut die Haut mitmacht. Fürs 5-Monats-Jubiläum möchte ich die U85 erreicht haben, dann kann ich endlich beginnen wieder leicht zu joggen, bisher machen die Knie noch nicht mit.
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87,5 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1837 kcal
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Gord: 77,40g | Prot: 88,55g | Carbs: 191,37g.
Café da Manhã: Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Himbeeren, Ener Bio Erdbeer Crunchy, Gut & Günstig Naturjoghurt. Almoço: Grüne Brechbohnen, Kerrygold Butter, Penny Markt Mini Geflügel-Frikadellen. Jantar: Gehackter Knoblauch, Rote Zwiebeln, Roter Tafelwein, Escoffier Kalbsfond, Rote Paprika, Champignons Frisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Deluxe Wagyu Beef Biltong. Lanches/Outros: Subway Chocolate Chip Cookie, Aldi Milch 1,5%, Haribo Gummibärchen, Haribo Gummibärchen. mais...
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2223 kcal
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Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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