Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2014
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66,0 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2428 kcal
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Gord: 52,13g | Prot: 159,71g | Carbs: 293,14g.
Café da Manhã: Chicken Skin (Broilers or Fryers, Batter, Fried, Cooked), Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White, Milk (Nonfat). Almoço: Bananas, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Jantar: Mashed Potato, Whole Wheat Bread, Deer Chop, Seasons 52 Garlic Chicken Flatbread, Chili Con Carne with Beans. Lanches/Outros: Beer, Nonfat Frozen Yogurt. mais...
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2292 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Rápido) - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 6 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 24 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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