Jornal de Roberto Enrique, 10 ago 21

97.15
97,1 kg Perdidos até agora: 1,9 kg.    Ainda faltam: 2,1 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

2890 kcal Gord: 94,30g | Prot: 232,39g | Carbs: 279,03g.   Café da Manhã: Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Batata Doce, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookie. Almoço: Carne de Vaca Assada, Quiabo Cozido, Purê de Inhame. Jantar: Almeirão, Frango Desfiado, Sadia Empanado de Frango, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Integralmedica Whey Protein Baunilha. Lanches/Outros: Integralmedica Protein Crisp Bar Torta de Limão, Banana Prata, Maçã, Danone Yopro 15G High Protein Banana. mais...
3419 kcal Exercício: Caminhadas - 40 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
Ganhando 3,9 kg por Semana



     
 

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