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400그램 증가
어제는 10100보 정도 걸었어요.
비가와서 멈췄지만~기온이 조금
내려가서 감사했어요
정심때 간단하게 먹어 허기져서 저녘에는
집에와서 이것저것 넣구 비빔밥을
잔뜩 먹었네요. 1300칼로리 조금 넘게
먹었는데 거의 저녘에 치중되이 있어요.ㅎㅎ
오늘부터 4단계 격상 ㅠ
화이팅 합시다♡
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52,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1513 kcal
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Gord: 38,60g | Prot: 62,91g | Carbs: 242,92g.
Café da Manhã: 삶은 병아리콩, 바나나. Almoço: 미주라 통밀도넛, 삶은 병아리콩. Jantar: 깻잎무침, 잡곡밥, 삶은 병아리콩, 두부구이, 돼지고기 구이 (살코기만 먹음), 호박볶음, 오이무침, 잡곡밥, 바나나. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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