Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2021
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126,5 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg.
Ainda faltam: 36,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1180 kcal
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Gord: 45,59g | Prot: 81,18g | Carbs: 113,98g.
Café da Manhã: Melitta Café Tradicional, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Almoço: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Jantar: Água com Limão, Repolho, Jiló, Tomates. Lanches/Outros: Kobber Granola de Cereais Cacau Natural Light, Danone Iogurte de Morango, Parmalat Leite Integral, Brócolis, Veneza Queijo Mussarela Ralado, Pif Paf Presunto, Ovo Cozido, Crepioca. mais...
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4111 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Esteira - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Julimar Henrique
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