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39/70 jejum
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62,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2054 kcal
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Gord: 36,16g | Prot: 170,85g | Carbs: 263,64g.
Café da Manhã: Ovo Frito sem Gordura, Porção leite desnatado 20g, Banana-Maçã, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Almoço: Porção de Whey de cookie 30g, Porção de frango desfiado, Batata inglesa 100g, Porção Arroz 100g. Jantar: Atum, Batata doce 100g. Lanches/Outros: Mamão Formosa, Morangos, Camponesa Leite Desnatado Zero Lactose, Diatt Chocolate Diet Branco, Porção de Whey de cookie 30g, Porção leite desnatado 20g, Banana-Maçã, Ovo Cozido, Porção Arroz 100g, Porção de aveia. mais...
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1678 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Acelino Pedro
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