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Näher an der 85 als der 90, super! Ab Mittwoch solls wieder richtig schön werden, dann gehts wieder ans Schwimmtraining im See.
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87,2 kg
Perdidos até agora: 15,7 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1398 kcal
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Gord: 60,01g | Prot: 74,16g | Carbs: 143,57g.
Café da Manhã: Kerrygold Butter, Nutella Nutella , Ener Bio Dinkelwaffel Natur, Aldi Milch 1,5%, Tassimo Jacobs Cappuccino Classico, Himbeeren, Hüttenkäse, Kölln Blütenzarte Flocken. Almoço: Berida Thunfisch-Filets, Balsamico, Olivenöl, Mitakos Feta Light, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Grüner Blattsalat. Jantar: Ketchup, Ja! Mini-Geflügel-Frikadellen, Gut & Günstig Rapsöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kerrygold Butter, Kohlrabi, Karotten. Lanches/Outros: Himbeeren, Milch 1,5%, Tassimo Latte Macchiato Weniger Süß, Storck Knoppers Milch. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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