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Vou comemorar demais o dia q essa balança bater 52, mas por enquanto já oscila entre 54 e 53, já é um progresso pq não me restrinjo tanto como antigamente, não vou foder meu metabolismo nem a pau, acredito q até o fim do mês eu chego lá
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53,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1618 kcal
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Gord: 40,55g | Prot: 143,26g | Carbs: 172,59g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Morango, Banana-Maçã, Pachá Fubá Mimoso, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookie, Hortifruti Mamão Formosa. Almoço: Acém Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Vagem, TACO Batata Baroa Cozida, La Vita Mandioca, TACO Abóbora Cabotian Cozida. Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), TACO Abóbora Cabotian Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Nestlé Composto Lácteo Ninho Forti+, Piracanjuba Leite Condensado, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookie, Morangos, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Mãe Terra Cacau em Pó, Quaker Farelo de Aveia. mais...
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1775 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, Banho Chuveiro - 10 minutos, Descansar - 9 horas e 50 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Ler - 2 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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