Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2021
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82 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1834 kcal
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Gord: 47,22g | Prot: 133,92g | Carbs: 215,19g.
Café da Manhã: Bodybuilders 100% Creatine, Bodybuilders BCAA, BRN Foods Isoprotein Foods, Café. Almoço: Suco de Laranja Natural, Camil Arroz Branco (50g), Feijoada. Jantar: Antarctica Guaraná (Copo), Peixe, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Lanches/Outros: Banana Prata, Vigor Iogurte 3 Grãos Mamão, Kobber Granola de Cereais Tradicional, Dori Amendoim tipo Japonês, Bio2 Barra de Castanhas e Cacau, Banana Prata, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Bio2 Barra de Castanhas e Cacau. mais...
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3304 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Google Fit - 22 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de aspelegrini1977
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