Jornal de Marcus castro, 04 ago 21

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2021
109,4 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 19,4 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1650 kcal Gord: 76,37g | Prot: 138,39g | Carbs: 96,08g.   Café da Manhã: Friboi Carne Moída de Acém, Banana Prata. Almoço: Peixe-Espada Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Jantar: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Folhas, Alcatra, Batata Inglesa Cozida. Lanches/Outros: Dux Whey Protein Concentrado , Ovo Cozido. mais...
Perdendo 0,8 kg por Semana

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