Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 fevereiro 2014
|
72,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 12,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1212 kcal
|
Gord: 28,32g | Prot: 76,65g | Carbs: 172,82g.
Café da Manhã: Substancia Pãozinho de Ricota, Café com Açúcar, Leite (Leite Integral). Almoço: Acelga, Quero Feijão Carioca, Laranjas, Espinafre, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral (Médio, Cozido). Jantar: Acelga, Espinafre, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Fígado. Lanches/Outros: Banana, Peras. mais...
|
|
2134 kcal
|
Exercício:
Fazer Compras - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ingrid Mariana
|