Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2021
|
90,8 kg
Perdidos até agora: 23,6 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
4270 kcal
|
Gord: 143,11g | Prot: 111,10g | Carbs: 646,81g.
Café da Manhã: Mexerica. Almoço: Quero Ketchup Tradicional, Peras, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia, Cebola Roxa, Tomates. Jantar: Palmito, Tomates, 88 Atum Ralado em Óleo. Lanches/Outros: Parmalat Leite Integral, Kellogg's Sucrilhos, Pão Francês, Fleischmann Gotas de Chocolate Ao Leite, Caldo de Mandioca, Batavo Flan Sabor Caramelo, Activia Iogurte Ameixa , Dadinho Wafer, Letti Coalhada Goiabada , Leco Leite Desnatado, Turma da Mônica Maçã. mais...
|
|
3423 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Esteira - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
Perdendo 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de silviozenariodecarvalho83
|