Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 fevereiro 2014
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65,8 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3130 kcal
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Gord: 77,96g | Prot: 185,33g | Carbs: 424,63g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, 3uncle Japanese Style Green Tea Mochi, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Milk (Nonfat). Almoço: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Jantar: Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Pasta with Pesto Sauce, Nantucket Supreme Bay Scallops, Zatarain's New Orleans Style Red Beans & Rice. Lanches/Outros: Nonfat Frozen Yogurt, Beer, Bananas. mais...
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2272 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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