Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2021
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145,7 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 45,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1790 kcal
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Gord: 52,33g | Prot: 194,49g | Carbs: 130,11g.
Café da Manhã: Laranjas, Brócolis, Cenouras, Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido. Almoço: Queijo Mozzarella, Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Gema de Ovo, Omelete de Claras. Lanches/Outros: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100%. mais...
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4773 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de RCardosoR
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