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減量しているから体重下がるけど、
グリコーゲンのこと考えたら1.5kgくらいは
増量したらすぐに戻るんだろうな〜☺️
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65,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2675 kcal
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Gord: 107,83g | Prot: 137,24g | Carbs: 295,56g.
Café da Manhã: 水野商店 桜こえび, ピーマン, トマト, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール, クルミ, イオン株式会社 素煎りアーモンド, ローソン 直火焼バラチャーシュー. Almoço: セブンイレブン たこぶつ, セブンイレブン 卵と牛乳の優しい甘さワッフル, セブンイレブン 卵と牛乳の優しい甘さワッフル, サンドイッチ, ファミリーマート 辛辛旨！スンドゥブチゲ風スープごはん, ファミリーマート グリルチキン 焦がしねぎ塩味, ファミリーマート 彩り野菜ミックス, 明治 ザバスアスリートウェイトアップ. Jantar: マックスバリュ西日本 塩さば, 鶏胸肉(皮なし), かねこみそ株式会社 無添加アルコールゼロあま酒, ピーマン, イオン株式会社 素煎りアーモンド, みりん, 醤油, レモン, トマト, ブロッコリ. mais...
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2318 kcal
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Exercício:
Abdominal - 30 minutos, Estudar - 1 hora, Cross Training - 58 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 17 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de たいちろー
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