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台風前に走れて良かった
間隔あくとキツそうなので今日は何時もよりゆっくりペース😀
豆乳の在庫がなくなりそうだけどどうしようかなー🤔
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79,3 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 9,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2150 kcal
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Gord: 88,94g | Prot: 91,18g | Carbs: 248,14g.
Café da Manhã: 山崎製パン チョココロネ, カゴメ トマトジュース (200ml). Almoço: トップバリュー プレーンヨーグルト, 光商 オリゴ糖, 業務スーパー オートミール, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. Jantar: 湖池屋 スコーン 和風バーベキュー, 目玉焼き, 鯖の塩焼き, ブロッコリ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ウインナー, キッコーマン 無調整豆乳, 味噌汁, ご飯. mais...
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2159 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Google Fit - 23 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de sankobun
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