Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2014
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65,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1614 kcal
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Gord: 60,96g | Prot: 75,48g | Carbs: 125,21g.
Café da Manhã: Goiaba, Boa Nata Queijo Minas Padrao, Café. Almoço: Bife de Fígado, Arroz Branco, Cebolas, Beterrabas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Soya Óleo de Soja, Cenouras, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Castanhas de Caju. Jantar: Carne de Porco Assada, Nescau Achocolatado, Nestlé Leite Ninho Fortificado. Lanches/Outros: Vodca. mais...
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2291 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 minuto, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 minuto, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 minuto, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Trabalho Doméstico - 4 horas e 25 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 minuto, Dormir - 6 horas e 45 minutos, Treino em Circuito - 1 minuto. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de AGORAV
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