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Primeira Semana! 😊🙌🏼
Dieta 1200k + Exercícios Leves em casa, longe da meta mas caminhando para ela...
Vou intensificar a quantidade de exercícios e fazer um pouco de HIT, daqui 7 dias vou me pesar novamente 🙏
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71,4 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 16,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2292 kcal
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Gord: 108,85g | Prot: 77,40g | Carbs: 210,36g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Repolho-Roxo, Limão, Molho de Soja (Shoyu), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Abobrinha Refogada, Cebolas, Alface, Ovo. Jantar: Knorr Caldo de Legumes (Zero Sal), Molho de Soja (Shoyu), Alho, Molho de Pimenta, Cebolas, Couve Manteiga Refogada. Lanches/Outros: Batatas Fritas, Habib's Beirute, Vinho Merlot, Dr. Oetker Gelatina de Limão. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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