Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2021
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103,3 kg
Perdidos até agora: 19,2 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3229 kcal
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Gord: 93,94g | Prot: 179,64g | Carbs: 318,42g.
Café da Manhã: Diet House Goiabada, Marilan Magic Toast Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage, Quaker Farelo de Aveia, Mamão, Nutrify Veganpro, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Omelete. Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Brócolis Cozido, Couve Manteiga Refogada, Lentilhas Cozidas, Camil Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Uísque, Pizza de Queijo com Vegetais, Pizza de Frango com Catupiry, Pizza de Atum. Lanches/Outros: Amor Aos Pedaços Bolo de Brigadeiro, Kari-Kari Ovinhos de Amendoim, Verde Campo Iogurte Lacfree, Morangos, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma Integral. mais...
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587 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 38 minutos, Samsung Health - 22 horas e 52 minutos. mais...
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Ganhando 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gustavo Souza
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