Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2014
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65,0 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3035 kcal
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Gord: 123,60g | Prot: 220,64g | Carbs: 261,59g.
Café da Manhã: Whole Wheat Tortilla, Guacamole, Egg, Bison Meat (Lean Only), Milk (Nonfat), Bananas, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Almoço: Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat. Jantar: Chicken Wing, Hard Roll, Grilled Chicken, Cheese Pizza. Lanches/Outros: Nonfat Frozen Yogurt. mais...
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2577 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 1 hora e 2 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 53 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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