Jornal de pooh4062, 21 jul 21

200그램 감소
1500칼로리 섭취
8000보
계단오르기 100층
요즘은 덥고 습해서 운동의지가
점점 약해지는것 같아요.배도 나오고...ㅜ
방학인 아이둘 챙기고 직장가는것도
힘들고...방학아 끝나라 ㅋㅋㅋ

오늘도 화이팅^^💐

52,8 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 4,8 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1348 kcal

Gord: 48,66g | Prot: 107,91g | Carbs: 137,93g.   Café da Manhã: 롯데 드림카카오 72% (86g), 아몬드, 엉파 계란말이, 복숭아. Almoço: 아인슈타인우유 아인슈타인우유, 삶은 계란, 복숭아. Jantar: 복숭아, 팽이버섯, 닭가슴살, 오징어볶음, 호박, 배추, 엉파 계란말이, 된장국, 복숭아, 삶은 계란. Lanches/Outros: 아몬드. mais...